İSTANBUL (İGFA) – Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal “Bağışıklık sistemi hücrelerinin yüzde 70’i bağırsaklarda bulunur. Bağırsakta bizimle birlikte yaşayan ve 100 trilyon civarında bulunan bakteri, maya ve virüslere ‘bağırsak mikrobiyotası’ veya ‘bağırsak florası’ denir. Doğum şekli, antibiyotik kullanımı, çevresel koşullar ve özellikle beslenme şekli mikrobiyotamızı belirler. Bağırsak florasındaki yararlı bakterileri artırmak için yaptığımız her yatırım zararlı bakterilerin etkisini azaltır. Yapılan araştırmalar; bağırsaklarımızda bulunan bu dost veya zararlı bakterilerin miktarının genel sağlığımızı ve ruh durumumuzu etkilediğini açıkça ortaya koyuyor” dedi. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Oya Yönal, bağırsak sağlığımız için 10 altın öneride bulunurken, “Şekerli ve yağlı besinlerden kaçının, lif (posa) oranı yüksek besinler tüketin ve sağlıklı beslenin, yeterli su tüketin, probiyotik ve prebiyotiklerden faydalanın, düzenli ve kaliteli uykuya önem verin, gelişigüzel antibiyotik kullanmayın. Düzenli egzersiz yapın, sigara ve alkolden uzak durun, besinleri çok çiğneyin ve stresi yönetmeyi öğrenin” ifadelerini kullandı.
Related Posts
Rektum Kanserinin Tedavisinde Hayat Kurtaran Gelişme
Dünya genelinde en yaygın görülen 3 kanser türünden biri olan rektum kanseri, ülkemizde 5’inci sırada yer alıyor. Dünyada her yıl bir milyon, ülkemizde ise 6 bin kişi, kalınbağırsağın kötü huylu bir tümörü olan rektum kanserine yakalanıyor.
Hapşırınca kalp durur mu? Arka arkaya çok hapşırırken ne olur?
Hapşırdıktan sonra kişiye çok yaşa deme sebebimiz kalbi durduğu için mi? Hapşırırken sahiden kalbimiz durur mu? Cevabı sizler de merak ediyorsanız buyurun haberimizi okumaya…
Aile hekimleri isyan etti: “Mendil kapmaca oynayabilir” raporu isteyen var
Kars’ta rapor vermediği öğrencinin ağabeyinin darp ettiği doktor kalp krizi geçirdi. Aile Hekimliği Çalışanları Sendikası Genel Başkanı Dr. Ahmet Kandemir, “Mendil kapmaca oynayabilir raporu isteyen bile var. Mevzuat acil olarak düzeltilmeli” dedi.